院長の独り言 ⑥この冬新型ウイルスが流行っていますね
新型ウイルスは接触感染するようですがどこに存在しているか分からないから怖いでですね。
予防方法もいろいろ言われていますが手洗いとうがいが一番かなと思いますがいくら予防してもちょっとした油断から移ってしまう事はあると思います。そうなる前に体内の免疫力を高めておきたいものです。
目次
- ○ 免疫力を高める方法は
- ・免疫の数を増やすには
- ・強い免疫を作るには
- ○ まとめると
- ○ 最後に
- ○ 追加で
免疫力を高める方法は
血行を良くしていけば免疫力も上がると聞いたことがあります。
免疫力を上げると言っても数を増やせば良いと言う訳ではなく強い免疫を増やすことが大事だと思います。（例えば戦国時代織田軍が最強と言われた武田軍を鉄砲という強力な武器の数をそろえて勝ったようにウイルスが強くても強力な免疫力を増やせば勝てる可能性が高まります）
免疫の数を増やすには
よく聞くのが腸内環境を整えることだと聞きます。
そのためには腸内の善玉菌を増やすためにバランスの良い食事をとり自律神経のバランスを整える（腸の働きは自律神経のバランスが左右するため）事が大事と思います。
強い免疫を作るには
若い時の方が細胞も元気だと聞きます。
体力があるほうが免疫も強力になると思うので血行を良くすると同時に体力向上も大事と考えます。
まとめると
自律神経のバランスを整え血行を良くし体力をつけバランスの良い食事をとる。と言うことになりますがこのうち自律神経と血行に関してはマッサージを受けるのもよし足湯などで足元とできれば手も温めるのが効果的だと思います。
最後に
予防には手洗いとうがいと言いますが、最近うがいより水分を飲むほうが良いと聞きます。
また掛かってしまえば病院に行くことになりますがかかる前に自分たち自身で出来る事をしましょう。
近くの方は良ければひいらぎ整骨院をご利用ください。
追加で
黄砂が来るようですがPM2,5などが黄砂と一緒に来るのでコロナウイルスも一緒に来たら嫌ですね。